下半身痩せダイエットの方法

セルライトが、下半身・太ももがなかなか痩せない原因の一つであるというお話を前回しましたね。今回は、ダイエットサプリメントが、脂肪の燃焼とセルライト対策にどのように有効なのかというのをお話します。

サプリメントの中には、脂肪燃焼を促進してくれる成分が配合されているものもあり、下半身ダイエットにも有効です。

どのような成分をチェックすればよいのかというと、血液の流れを活発にして新陳代謝を有効にして、中性脂肪の燃焼を助けてくれるのが天然ハーブや、ヘスペリジンという成分です。

また天然ハーブの中でもメリロートという成分は、下半身だけでなく上半身（二の腕や腹部）の脂肪を分解してくれるものとして注目されています。

ミネラルにおいては、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼とむくみ解消効果のあるカリウム、末梢神経に働きかけ血液の流れを助けるのがカルコンというものです。

また、よくプロテインなんかに含まれるたんぱく質の構成要素であるアミノ酸もセルライト解消に有効です。さらに筋肉量が増えるメリットがたくさんあります。

例えば基礎代謝が増えます。基礎代謝というのは、何もしなくても呼吸しているだけで燃焼されるカロリーのこと。脂肪を減らしたり摂取カロリーを制限するのと同時に、筋肉量を増やしてあげると 遠回りなようでいて、最も効果的なダイエットといえるでしょう。

また筋肉がついているところには脂肪が付きにくいという性質があるので部分痩せをしたい人にはうってつけですね。 さらにバランスよくつけてあげることで、スタイルがどんどんよくなっていきます。逆に筋肉も脂肪のないと、不健康な印象になってしまいますよね。

まとめると、脂肪燃焼成分・それらの吸収を助ける栄養・筋肉をつける成分というのをバランスよくとっていけば、効率的に、そしてスピーディに痩せます。 ひとつ注意して欲しいのは、サプリメントは飲んでいるだけではあまり効果がないということ。やはり多少のエクササイズと併用することで最大限に効果が発揮されます。

下半身を引き締めてダイエットを成功させたいと願っている人は、特にお尻、太もも、最後にふくらはぎの順番で脂肪がこってりとついていてお悩みということが多いですね。

そして悩んでいる部位が明確になっているにも関わらず、なかなか食事を抜いても痩せないな、って思っている人がほとんどのようです。

どうして女性はお尻やふくらはぎの贅肉（ぜい肉）を減らすのにこんなに苦労するのでしょうか。

その一つに、セルライトという女性特有のぜい肉（脂肪）と老廃物の塊によるものがあります。セルライトは成人女性の実に８，９割とほとんどの人が悩まされているという統計があるほど女性にとっては身近な問題。主に下半身（太もも、お尻、ふくらはぎ）と上半身の一部（二の腕、お腹）などに表れます。

セルライトは見た目には余り分かりませんが、ひどい状態まで進行すると、見た目も触った感触も凸凹（でこぼこ）していることから、英語ではオレンジの皮（オレンジ・ピール）状態ともいわれます。

セルライトができる原因は、様々なものがありますが多くは食生活習慣と血行不良です。運動不足による肥満（・メタボ）はもちろんのこと、動物性タンパク質や水分不足、ホルモンバランス、精神的問題（ストレス）など。

セルライトは内臓脂肪と異なり、主に表面に近いところに表れます。セルライトがいったんできると血行不良になり、むくみや冷え性を引き起こします。

さらに運動でも痩せにくいため、体操やサプリメント、超音波マッサージ、美容レーザーなどセルライトに焦点をあてた対策が必要となるのです。

有効なセルライト対策についてはまたお話します。