あなたの下半身はどのタイプ？
�〇號誕世蠅気�下膝や足首にメリハリがなく、たるみも目立ちます。
お肉がしっかりつまめて、つまむとよく伸びるタイプです。
�⊃綢世蠅気�全体的にぽちゃっとしていて、脚だけでなく、手や顔もむくみがち。
足首の骨が見えず、ふくらはぎはパンパンに張っている脚の持ち主です。
日本人女性に最も多いのがこのタイプです。
�６敍�太りさん
運動神経が良い方に多いタイプの太り方ですが、
Ｏ脚気味の方が多く、立った時、お肉はあるがしっかりつまめないタイプです。
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セルライトが、下半身・太ももがなかなか痩せない原因の一つであるというお話を前回しましたね。今回は、ダイエットサプリメントが、脂肪の燃焼とセルライト対策にどのように有効なのかというのをお話します。
サプリメントの中には、脂肪燃焼を促進してくれる成分が配合されているものもあり、下半身ダイエットにも有効です。
どのような成分をチェックすればよいのかというと、血液の流れを活発にして新陳代謝を有効にして、中性脂肪の燃焼を助けてくれるのが天然ハーブや、ヘスペリジンという成分です。
また天然ハーブの中でもメリロートという成分は、下半身だけでなく上半身（二の腕や腹部）の脂肪を分解してくれるものとして注目されています。
ミネラルにおいては、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼とむくみ解消効果のあるカリウム、末梢神経に働きかけ血液の流れを助けるのがカルコンというものです。
また、よくプロテインなんかに含まれるたんぱく質の構成要素であるアミノ酸もセルライト解消に有効です。さらに筋肉量が増えるメリットがたくさんあります。
例えば基礎代謝が増えます。基礎代謝というのは、何もしなくても呼吸しているだけで燃焼されるカロリーのこと。脂肪を減らしたり摂取カロリーを制限するのと同時に、筋肉量を増やしてあげると 遠回りなようでいて、最も効果的なダイエットといえるでしょう。
また筋肉がついているところには脂肪が付きにくいという性質があるので部分痩せをしたい人にはうってつけですね。 さらにバランスよくつけてあげることで、スタイルがどんどんよくなっていきます。逆に筋肉も脂肪のないと、不健康な印象になってしまいますよね。
まとめると、脂肪燃焼成分・それらの吸収を助ける栄養・筋肉をつける成分というのをバランスよくとっていけば、効率的に、そしてスピーディに痩せます。 ひとつ注意して欲しいのは、サプリメントは飲んでいるだけではあまり効果がないということ。やはり多少のエクササイズと併用することで最大限に効果が発揮されます。
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